燕麦烤南瓜

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大海微澜
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天冷了，婆婆的轻食早餐火了，吃得饱又低卡，简单易做，营养均衡不挨饿，不用节食，不饿肚子，还不长肉肉，喜欢的朋友不妨试试。
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燕麦烤南瓜的用料

燕麦 50g 南瓜 适量
鸡蛋 1个 牛奶 90g
坚果 1包 蔓越莓干 1包

燕麦烤南瓜的做法

#我心中的冬日限定# 燕麦烤南瓜的做法图解1

步骤1

备齐材料，南瓜去皮去瓤，上屉蒸熟。麦片选择即食麦片，不需要煮熟，牛奶冲泡后即可食用的麦片。
#我心中的冬日限定# 燕麦烤南瓜的做法图解2

步骤2

蒸熟的南瓜压成泥放在烤盘中，可根据食用人数适量的增减用量。
#我心中的冬日限定# 燕麦烤南瓜的做法图解3

步骤3

鸡蛋打散，搅拌均匀，均匀的地浇在南瓜泥上。
#我心中的冬日限定# 燕麦烤南瓜的做法图解4

步骤4

燕麦片加入牛奶浸泡变软。
#我心中的冬日限定# 燕麦烤南瓜的做法图解5

步骤5

将浸泡变软的燕麦片平铺上鸡蛋液上，再洒上一层坚果和蔓越莓干。
#我心中的冬日限定# 燕麦烤南瓜的做法图解6

步骤6

烤箱180预热，送入烤箱上下火中层180度，烤20分钟左右即可。烤箱品牌不同，温度和时间都有差异，请根据自己的烤箱设置。
#我心中的冬日限定# 燕麦烤南瓜的做法图解7

步骤7

出炉，非常简单的轻食早餐，食材普通，没有难度，外脆里软，低脂低卡，饱腹又健康，好吃还不胖人。

燕麦烤南瓜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-21

©本菜谱的做法由 大海微澜 编写，未经授权不得转载
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