低脂牛油果鹅蛋早餐饼 低脂沙拉

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冬日里 暖香依旧

低脂牛油果鹅蛋早餐饼的用料

牛油果 1/2个 减脂90%沙拉酱 50g
虾仁 6只 鹅蛋 1个
低脂早餐春饼 2张 土豆 1小个
小番茄 4个 青豆玉米粒 30粒
洋葱丁 10粒 苦菊 1/4把
黑胡椒 3克 盐 2小勺克
牛奶 5毫升 人参茶 2包
洛神花桂圆 红枣 各24粒 枸杞 12粒

低脂牛油果鹅蛋早餐饼的做法

低脂牛油果鹅蛋早餐饼 低脂沙拉的做法图解1

步骤1

冬日里，有开的最素洁的花。
低脂牛油果鹅蛋早餐饼 低脂沙拉的做法图解2

步骤2

食材集合
低脂牛油果鹅蛋早餐饼 低脂沙拉的做法图解3

步骤3

制作蛋液，加牛奶、黑胡椒、盐，打散
低脂牛油果鹅蛋早餐饼 低脂沙拉的做法图解4

步骤4

鸡蛋、虾仁煎好
低脂牛油果鹅蛋早餐饼 低脂沙拉的做法图解5

步骤5

早餐饼每面煎10秒
低脂牛油果鹅蛋早餐饼 低脂沙拉的做法图解6

步骤6

鹅蛋加入减脂沙拉酱，用饼包成四方形
低脂牛油果鹅蛋早餐饼 低脂沙拉的做法图解7

步骤7

半颗牛油果做成泥
低脂牛油果鹅蛋早餐饼 低脂沙拉的做法图解8

步骤8

在饼中间切一刀，铺上牛油果泥
低脂牛油果鹅蛋早餐饼 低脂沙拉的做法图解9

步骤9

杨桃切四片备用
低脂牛油果鹅蛋早餐饼 低脂沙拉的做法图解10

步骤10

饼、杨桃、苦菊装盘
低脂牛油果鹅蛋早餐饼 低脂沙拉的做法图解11

步骤11

冷水放入玉米粒，青豆，虾仁
低脂牛油果鹅蛋早餐饼 低脂沙拉的做法图解12

步骤12

将小番茄一分为二切
低脂牛油果鹅蛋早餐饼 低脂沙拉的做法图解13

步骤13

做好的土豆泥，煮好的蔬菜丁和虾仁，加入洋葱丁，如图放调料，拌好
低脂牛油果鹅蛋早餐饼 低脂沙拉的做法图解14

步骤14

沙拉放在苦菊上摆盘，再放入小番茄
低脂牛油果鹅蛋早餐饼 低脂沙拉的做法图解15

步骤15

用如图材料用100度热水冲泡
低脂牛油果鹅蛋早餐饼 低脂沙拉的做法图解16

步骤16

30分钟搞定，减脂高颜值，早安祝开心

低脂牛油果鹅蛋早餐饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-23

©本菜谱的做法由 MISS_Cinci 编写，未经授权不得转载
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