减肥也可以吃的低卡【提拉米苏】的做法来了

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唐小兔兔美食日记
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减肥不是啥也不能吃，换食材做就可以了～甜品可是小仙女不能缺少的，快快做起来吧～一口超满足，口味层次非常丰富！

提拉米苏的用料

全麦吐司 2片 无蔗糖酸奶 适量
燕麦片 适量 香蕉 1根
蓝莓 适量 可可粉 适量

提拉米苏的做法

减肥也可以吃的低卡【提拉米苏】的做法来了的做法图解1

步骤1

材料大集合～准备就绪。
减肥也可以吃的低卡【提拉米苏】的做法来了的做法图解2

步骤2

找一个透明碗或者大杯子，第一层：放1片全麦吐司。边边切掉，根据容器修整形状。
减肥也可以吃的低卡【提拉米苏】的做法来了的做法图解3

步骤3

第二层：无蔗糖酸奶
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步骤4

第三层：香蕉切片
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步骤5

第四层：可可粉
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步骤6

第五层：全麦吐司
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步骤7

第六层：无糖酸奶 第七层：香蕉切片
减肥也可以吃的低卡【提拉米苏】的做法来了的做法图解8

步骤8

第八层：燕麦片，增加口感。（最好不要用某饱饱那种有果干芝士球的燕麦，热量巨高，用纯的燕麦片）
减肥也可以吃的低卡【提拉米苏】的做法来了的做法图解9

步骤9

第九层：无蔗糖酸奶
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步骤10

第十层：可可粉。（这一步可以用筛子来撒，均匀好看）
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步骤11

最后加上蓝莓，放冰箱冷藏一晚上。这样热量会降低。周末的快乐下午茶，你get了吗？
减肥也可以吃的低卡【提拉米苏】的做法来了的做法图解12

步骤12

口感很丰富～好吃。

提拉米苏的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-27

©本菜谱的做法由 唐小兔兔美食日记 编写，未经授权不得转载
分类： 烘焙 甜 意大利菜 提拉米苏 西点
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