粗粮馅饼【宝宝辅食】

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玉米面里含有丰富的谷氨酸，还有多种的维生素，“健康主食”的名头，给它没错。 而和玉米面按比例搭配的面粉、发酵制作的手法，就是让这个馅饼口感细腻的秘诀。
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粗粮馅饼的用料

玉米面 100克 菠菜 100克
普通面粉 100克 胡萝卜 20克
虾皮 10克 酵母 2克
粉丝 1扎 鸡蛋 1个
油 适量 鲜菇粉 适量
盐 适量 温水 150克

粗粮馅饼的做法

粗粮馅饼【宝宝辅食】的做法图解1

步骤1

玉米面中加入面粉、酵母，倒入150克的温水，一边倒水一边搅拌均匀备用。 *温水能够让酵母更好的发挥效果，但是注意水温不要太高，50度上下，不超过60度最比较好的。
粗粮馅饼【宝宝辅食】的做法图解2

步骤2

不断揉搓，直到揉成软面团的样子就可以了。盖上保鲜膜，静置发酵到两倍大。 *现在是冬天了嘛，所以发酵的时候，我更建议你们借助工具来完成。 用烤箱的，选择发酵模式，大概是40度，1个小时左右恒温发酵。如果是用蒸锅的，就在蒸锅里加上半锅40度左右的温水，盖盖发酵就行。
粗粮馅饼【宝宝辅食】的做法图解3

步骤3

粉丝提前用热水浸泡20分钟，泡软就行。
粗粮馅饼【宝宝辅食】的做法图解4

步骤4

同时给菠菜焯水，捞出。
粗粮馅饼【宝宝辅食】的做法图解5

步骤5

胡萝卜切丝，焯好的菠菜切碎，粉丝切段，备用。粉丝就按照宝宝的咀嚼能力，切成大小合适的粉丝段就行，更方便宝宝来吃。
粗粮馅饼【宝宝辅食】的做法图解6

步骤6

鸡蛋打入空碗当中，搅散备用。
粗粮馅饼【宝宝辅食】的做法图解7

步骤7

不粘锅刷油，把蛋液倒进去，炒成蛋碎。这里蛋碎不要炒的太老了，差不多成型，就可以盛出晾凉。
粗粮馅饼【宝宝辅食】的做法图解8

步骤8

粉丝、菠菜、胡萝卜丝还有虾皮这些食材都倒进碗里。我用的是淡干虾皮，是比较鲜的味道，你们没有也能不放。 *想要去去咸味或者是清洗一下的，可以把虾皮放到清水里浸泡5分钟左右。
粗粮馅饼【宝宝辅食】的做法图解9

步骤9

加上油、鲜菇粉和盐来调味，搅拌均匀备用。如果想要味道更丰富一点的，可以再加点素蚝油啥的，不过我感觉这个调味就很好吃了。
粗粮馅饼【宝宝辅食】的做法图解10

步骤10

这时候面团应该发酵好了，可以揭掉保鲜膜，揉匀排气。
粗粮馅饼【宝宝辅食】的做法图解11

步骤11

这时候面团应该发酵好了，可以揭掉保鲜膜，揉匀排气。
粗粮馅饼【宝宝辅食】的做法图解12

步骤12

给面剂子都压成小饼的样子，放入馅料。仔细收口，轻轻的按两下就行。
粗粮馅饼【宝宝辅食】的做法图解13

步骤13

不粘锅刷油，放入馅饼。如果不想烙着吃，用蒸锅蒸熟也是可以的。

粗粮馅饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-08

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