低卡料理：蔬菜三明治

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小雨的学霸妈咪
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超级好吃，清爽，高蛋白美味。
参与活动: #爱好组精英赛区#

蔬菜三明治的用料

丘比沙拉酱 适量 生菜 适量
黄瓜 1/4根 鸡蛋 一个
西红柿 1/2个 番茄酱 适量
鸡排 一块

蔬菜三明治的做法

低卡料理：蔬菜三明治的做法图解1

步骤1

煎鸡排和鸡蛋
低卡料理：蔬菜三明治的做法图解2

步骤2

铺好保鲜膜开始组装
低卡料理：蔬菜三明治的做法图解3

步骤3

煎蛋：我喜欢焦一点的。
低卡料理：蔬菜三明治的做法图解4

步骤4

番茄酱
低卡料理：蔬菜三明治的做法图解5

步骤5

鸡排，沙拉酱
低卡料理：蔬菜三明治的做法图解6

步骤6

黄瓜
低卡料理：蔬菜三明治的做法图解7

步骤7

西红柿
低卡料理：蔬菜三明治的做法图解8

步骤8

封顶
低卡料理：蔬菜三明治的做法图解9

步骤9

卷的紧一点，切开。太好吃了。小清新美味。

蔬菜三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-10

©本菜谱的做法由 小雨的学霸妈咪 编写，未经授权不得转载
分类： 煎
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