高蛋白可颂（减脂餐）

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减脂期总是想吃可颂，但是油脂太高啦，不妨试试这款无面粉的版本，高蛋白，超满足啊，一起来看看吧～
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高蛋白可颂的用料

谷朊粉 30g 酵母粉 2克
盐 1克 脱脂牛奶 80毫升
黄瓜 适量 无淀粉火腿肠 适量
无糖番茄酱 适量

高蛋白可颂的做法

高蛋白可颂（减脂餐）的做法图解1

步骤1

无油无水的盆里，放入各种粉类
高蛋白可颂（减脂餐）的做法图解2

步骤2

加脱脂牛奶，搅匀
高蛋白可颂（减脂餐）的做法图解3

步骤3

盖上保鲜膜，醒发40分钟（最好隔40度左右温水）
高蛋白可颂（减脂餐）的做法图解4

步骤4

醒发好
高蛋白可颂（减脂餐）的做法图解5

步骤5

用手揉成团
高蛋白可颂（减脂餐）的做法图解6

步骤6

分成两份，揉成团（喷一点油，防粘）
高蛋白可颂（减脂餐）的做法图解7

步骤7

取出一份，用擀面杖擀成三角形，从宽的那头往尖角这边卷（不好卷的话用两个手拉撑着卷）
高蛋白可颂（减脂餐）的做法图解8

步骤8

卷成这样就好了
高蛋白可颂（减脂餐）的做法图解9

步骤9

放入烤箱（大烤箱的用180度25分钟，小烤箱一定要注意看着点，170度25分钟左右）
高蛋白可颂（减脂餐）的做法图解10

步骤10

烤10分钟会上色
高蛋白可颂（减脂餐）的做法图解11

步骤11

小烤箱避免过度上色防锡箔纸盖上
高蛋白可颂（减脂餐）的做法图解12

步骤12

烤好啦，摸起来就是像可颂那种粥粥软软的样子哈
高蛋白可颂（减脂餐）的做法图解13

步骤13

黄瓜用削皮刀切成一片片的，无淀粉火腿肠也一样
高蛋白可颂（减脂餐）的做法图解14

步骤14

黄瓜片和火腿肠片对折放入
高蛋白可颂（减脂餐）的做法图解15

步骤15

挤点无糖番茄酱即可，开吃吧

高蛋白可颂的烹饪技巧

放小烤箱一定要注意火候和时间，太容易上色了，一不小心容易上色过度或者烤糊哦，记得盯着点烤箱哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-10

©本菜谱的做法由 琪啦A梦 编写，未经授权不得转载
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