【快手菜】青花椒椒盐简餐

【快手菜】青花椒椒盐简餐

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奎祺高祺
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简单快手的健身简餐怎么吃，参考视频来了。
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青花椒椒盐简餐的用料

豆腐 1块 西兰花 3个
黄瓜 半根 青豆 适量
鸡蛋 1个 白萝卜 1/4个
西红柿 适量 火龙果 1/4个
山药 半根

青花椒椒盐简餐的做法

【快手菜】青花椒椒盐简餐的做法图解1

步骤1

准备食材：西兰花、黄瓜、山药、青豆
【快手菜】青花椒椒盐简餐的做法图解2

步骤2

白萝卜、鸡蛋1个
【快手菜】青花椒椒盐简餐的做法图解3

步骤3

西红柿
【快手菜】青花椒椒盐简餐的做法图解4

步骤4

把食材取适量，用清水洗净去皮，黄瓜切片
【快手菜】青花椒椒盐简餐的做法图解5

步骤5

白萝卜去皮切片
【快手菜】青花椒椒盐简餐的做法图解6

步骤6

山药去皮切片
【快手菜】青花椒椒盐简餐的做法图解7

步骤7

冷水下锅煮熟
【快手菜】青花椒椒盐简餐的做法图解8

步骤8

西红柿洗净切片
【快手菜】青花椒椒盐简餐的做法图解9

步骤9

煎一个鸡蛋
【快手菜】青花椒椒盐简餐的做法图解10

步骤10

可以翻面煎也可以不翻面煎，根据自己的喜好
【快手菜】青花椒椒盐简餐的做法图解11

步骤11

煎一些豆腐
【快手菜】青花椒椒盐简餐的做法图解12

步骤12

把准备好的食材摆盘
【快手菜】青花椒椒盐简餐的做法图解13

步骤13

这次用的调味是青花椒椒盐，适合健身减肥的朋友。青花椒有降低血压、提高食欲的功效
【快手菜】青花椒椒盐简餐的做法图解14

步骤14

做好的样子，撒的时候可以避开水果，或者水果单独用一个盘子装。简单易做的轻食简餐，快去试试看吧。

青花椒椒盐简餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-13

©本菜谱的做法由 奎祺高祺 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 快手菜
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