低脂低卡烤鸡胸肉

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当你拥有空气炸锅系列...上一次鸡胸肉做了凉拌菜，这次不水煮不煎不炸，低脂低卡的烤鸡胸肉，配点蔬菜，也很不错哒，分享给减肥的姐妹！

烤鸡胸肉的用料

鸡胸肉 300g 西兰花 80g
白蘑菇 50g 玉米 100g
小番茄 50g 生抽 2勺
蚝油 一勺 料酒 一勺
黑胡椒和盐 适量

烤鸡胸肉的做法

低脂低卡烤鸡胸肉的做法图解1

步骤1

嚯嚯嚯，准备好食材
低脂低卡烤鸡胸肉的做法图解2

步骤2

腌制鸡胸肉1小时以上哈（加一勺料酒+2勺生抽+一勺蚝油+适量的黑胡椒和盐）
低脂低卡烤鸡胸肉的做法图解3

步骤3

铺锡纸，先放蔬菜，后放鸡胸肉
低脂低卡烤鸡胸肉的做法图解4

步骤4

空气炸锅180度10分钟，翻面后再10分钟即可（非煮不可空气炸锅可中途抽出，很方便，所以可直接设置180度20分钟哈）

烤鸡胸肉的烹饪技巧

鸡胸肉可切粒段或块，自己喜欢哈~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-14

©本菜谱的做法由 非煮不可Fitcooker 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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