低脂快手营养餐：咖喱鸡肉饭，暖汤，小凉菜，山楂饮

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咖喱鸡肉饭的用料

去核山楂 4颗 零卡糖 适量
黄咖喱 3g 鸡肉 10克
洋葱 1/5个 胡萝卜 1/3根
土豆 1个 冬瓜 5克
南瓜 1克 虾仁 2只
白菜 1叶 木耳 1克
脱脂牛奶 240毫升 香菜 1根
青豆 7粒

咖喱鸡肉饭的做法

低脂快手营养餐：咖喱鸡肉饭，暖汤，小凉菜，山楂饮的做法图解1

步骤1

13种食材
低脂快手营养餐：咖喱鸡肉饭，暖汤，小凉菜，山楂饮的做法图解2

步骤2

咖喱饭食材
低脂快手营养餐：咖喱鸡肉饭，暖汤，小凉菜，山楂饮的做法图解3

步骤3

少油所有食材炒炒
低脂快手营养餐：咖喱鸡肉饭，暖汤，小凉菜，山楂饮的做法图解4

步骤4

加牛奶
低脂快手营养餐：咖喱鸡肉饭，暖汤，小凉菜，山楂饮的做法图解5

步骤5

不能吃太辣，黄咖喱刚好，搅匀，焖炖15分钟，土豆熟了即可。
低脂快手营养餐：咖喱鸡肉饭，暖汤，小凉菜，山楂饮的做法图解6

步骤6

水淀粉收汁
低脂快手营养餐：咖喱鸡肉饭，暖汤，小凉菜，山楂饮的做法图解7

步骤7

少许零卡糖调味
低脂快手营养餐：咖喱鸡肉饭，暖汤，小凉菜，山楂饮的做法图解8

步骤8

汤食材
低脂快手营养餐：咖喱鸡肉饭，暖汤，小凉菜，山楂饮的做法图解9

步骤9

盐调味
低脂快手营养餐：咖喱鸡肉饭，暖汤，小凉菜，山楂饮的做法图解10

步骤10

如图，炒匀
低脂快手营养餐：咖喱鸡肉饭，暖汤，小凉菜，山楂饮的做法图解11

步骤11

加水，炖10分钟左右
低脂快手营养餐：咖喱鸡肉饭，暖汤，小凉菜，山楂饮的做法图解12

步骤12

小菜食材
低脂快手营养餐：咖喱鸡肉饭，暖汤，小凉菜，山楂饮的做法图解13

步骤13

加入图片所有调料，拌匀即可。
低脂快手营养餐：咖喱鸡肉饭，暖汤，小凉菜，山楂饮的做法图解14

步骤14

4颗山楂，去核。放入料理机，榨汁，少许零卡糖。
低脂快手营养餐：咖喱鸡肉饭，暖汤，小凉菜，山楂饮的做法图解15

步骤15

可以晚饭啦

咖喱鸡肉饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-18

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分类： 辣 鲁菜 炒 下饭菜 快手菜
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