低卡鱼香肉丝 家常做法的减脂餐

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不节食也能瘦的营养餐！！ 食谱多样化，营养美味好吃不胖～ 鱼香肉丝【185千卡】

低卡鱼香肉丝的用料

猪瘦肉 75克 泡发木耳 30克
胡萝卜 50克 青椒 30克
小葱 1颗 黄豆酱 1勺（10克）
黑胡椒粉 1克（少许） 淀粉 2克
蚝油 3克 花生油 3克

低卡鱼香肉丝的做法

低卡鱼香肉丝 家常做法的减脂餐的做法图解1

步骤1

1.瘦肉切丝，加入淀粉、黑胡椒、蚝油、油腌制10分钟左右；
低卡鱼香肉丝 家常做法的减脂餐的做法图解2

步骤2

2.将木耳、胡萝卜、青椒切丝、小葱切段备用；
低卡鱼香肉丝 家常做法的减脂餐的做法图解3

步骤3

3.碗里装少许水，加入黄豆酱、蚝油、淀粉搅拌均匀备用；
低卡鱼香肉丝 家常做法的减脂餐的做法图解4

步骤4

4.锅加热，喷入食用油，放入葱段爆香，（中小火）把腌制好的肉丝倒入翻炒1～2分钟；
低卡鱼香肉丝 家常做法的减脂餐的做法图解5

步骤5

5.接着倒入切好的木耳、胡萝卜、青椒继续翻炒；
低卡鱼香肉丝 家常做法的减脂餐的做法图解6

步骤6

6.接着倒入调好的酱汁勾芡，小火收汁即可出锅。

低卡鱼香肉丝的烹饪技巧

关于烹调油的把控，推荐大家可以备上一个喷油壶，一般1喷是1～1.5克。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-21

©本菜谱的做法由 瑶宝妈食养厨房（减脂餐） 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 下饭菜 炒 咸 香
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