低脂荞麦面

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今天用收到的鸡胸肉，红腰豆，三角豆来搭配荞麦面做了一道美味的减脂餐低脂荞麦面，简单易做，营养均衡，喜欢的可以试试。
参与活动: #有奖征集|一学就会快手菜#

低脂荞麦面的用料

荞麦面 120克 西兰花 适量
圣女果 适量 大蒜 2粒
鸡胸肉 1块 红腰豆 1勺
鹰嘴豆 1勺

低脂荞麦面的做法

#一学就会快手菜#低脂荞麦面的做法图解1

步骤1

准备好所有食材。
#一学就会快手菜#低脂荞麦面的做法图解2

步骤2

锅中烧开水，放入荞麦面煮熟。
#一学就会快手菜#低脂荞麦面的做法图解3

步骤3

捞出过凉。
#一学就会快手菜#低脂荞麦面的做法图解4

步骤4

西兰花洗净焯水捞出过凉。
#一学就会快手菜#低脂荞麦面的做法图解5

步骤5

荞麦面中加一勺生抽，
#一学就会快手菜#低脂荞麦面的做法图解6

步骤6

一勺蚝油拌匀。
#一学就会快手菜#低脂荞麦面的做法图解7

步骤7

锅中加少许油，爆香大蒜，
#一学就会快手菜#低脂荞麦面的做法图解8

步骤8

放入半成品鸡胸肉煎一煎，
#一学就会快手菜#低脂荞麦面的做法图解9

步骤9

将处理好吃面条，鸡胸肉，西兰花放入盘中，加入圣女果，红腰豆，鹰嘴豆即可。

低脂荞麦面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-25

©本菜谱的做法由 西蘭 编写，未经授权不得转载
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