凉拌红心萝卜丝，健脾化滞

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开始干燥的季节，拌个红心萝卜
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凉拌红心萝卜丝的用料

红心萝卜 半个 大葱 半根
小葱 1根 蒜 6瓣
香菜 1根 泰椒 5根
熟芝麻 1小把 食用油 1勺
盐 1勺 白醋 1勺
生抽 1勺

凉拌红心萝卜丝的做法

#春日养生局#凉拌红心萝卜丝，健脾化滞的做法图解1

步骤1

准备食材：如图
#春日养生局#凉拌红心萝卜丝，健脾化滞的做法图解2

步骤2

萝卜叉丝，不要太细的叉子
#春日养生局#凉拌红心萝卜丝，健脾化滞的做法图解3

步骤3

叉好的丝上撒上盐
#春日养生局#凉拌红心萝卜丝，健脾化滞的做法图解4

步骤4

抓拌均匀，腌10分钟时间
#春日养生局#凉拌红心萝卜丝，健脾化滞的做法图解5

步骤5

等待的时间处理好辅材
#春日养生局#凉拌红心萝卜丝，健脾化滞的做法图解6

步骤6

萝卜丝腌过后会变软
#春日养生局#凉拌红心萝卜丝，健脾化滞的做法图解7

步骤7

把上面的盐分冲洗干净，挤干水分放入盘中
#春日养生局#凉拌红心萝卜丝，健脾化滞的做法图解8

步骤8

依次摆放好辅材
#春日养生局#凉拌红心萝卜丝，健脾化滞的做法图解9

步骤9

撒上芝麻
#春日养生局#凉拌红心萝卜丝，健脾化滞的做法图解10

步骤10

用热油均匀拨在辅材上
#春日养生局#凉拌红心萝卜丝，健脾化滞的做法图解11

步骤11

放入盐，白醋，生抽和香菜
#春日养生局#凉拌红心萝卜丝，健脾化滞的做法图解12

步骤12

抓拌均匀、调整一下就好啦
#春日养生局#凉拌红心萝卜丝，健脾化滞的做法图解13

步骤13

怎么样？不仅颜值担当，口味更是酸甜脆爽

凉拌红心萝卜丝的烹饪技巧

营养价值很高哦 ~红心萝卜中含有丰富的纤维素以及消化酶，具有健脾化滞的功效，能够改善食欲，促进消化液分泌，加速肠道蠕动，改善食欲不振、便秘的症状 红心萝卜能够顺气化痰，对于胸闷气短、胸胁痞满、胃脘胀满、恶心呕吐、咳嗽痰多、咳逆上气等病症有一定的调理作用 此外，红心萝卜具有利尿之效，可以促进体内多余水分以及毒素排出体外
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-26 · 陕西省

©本菜谱的做法由 小馋食光 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐
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