低卡版提拉米苏（青汁版）

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六月的快乐
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提拉米苏的用料

无糖酸奶 350g 全麦面包 适量
青汁粉 2袋 无糖豆浆粉 1袋

提拉米苏的做法

低卡版提拉米苏（青汁版）的做法图解1

步骤1

酸奶和90%的大麦若叶青汁粉用勺子快速搅拌均匀
低卡版提拉米苏（青汁版）的做法图解2

步骤2

加入豆浆粉继续搅拌均匀
低卡版提拉米苏（青汁版）的做法图解3

步骤3

取一个大碗，面包切成适合底部的大小，我用的全麦面包，内部空隙比较大，就切的比较厚
低卡版提拉米苏（青汁版）的做法图解4

步骤4

一层面包一层拌好的酸奶，一层加一层把碗铺满
低卡版提拉米苏（青汁版）的做法图解5

步骤5

剩下的10%的青汁粉，用筛网撒在表面，盖上盖子，放入冰箱冷藏2个小时

提拉米苏的烹饪技巧

就算是低卡，也不要多吃吧，一次100g以内，每周最多吃一次
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-28

©本菜谱的做法由 六月的快乐 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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