【孕妇食谱】百合炒荷兰豆,清新脱俗又营养丰富
众所周知,百合是一味中药,具有滋阴润肺、解渴润燥、安神助眠的功效,除此之外,百合还属于维生素B族成分含量高的食物,含有多种微量元素等成分,孕妇适量的吃百合可以有效的降低血糖类的胆固醇,预防孕期高血压,有效的改善肠道功能,还可以降血糖~
而荷兰豆富含膳食纤维、多种维生素和矿物质以及丰富的维生素C,可帮助孕妇补充维生素C的含量。此外,荷兰豆中含有粗纤维,可促进肠蠕动并有助于预防怀孕期间的便秘。
所以这道百合邂逅荷兰豆,即既清新脱俗、又营养丰富~
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百合炒荷兰豆的做法
百合炒荷兰豆的烹饪技巧
1、百合焯水要快,百合会比较脆甜,焯水久了就绵软了;
2、酱油不要多,多了影响色彩和味道;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2022-01-02
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