不需要油炸的茄夹

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鸡肉馅儿，无油炸，健康无负担!

茄夹的用料

鸡胸 1块 葱姜 适量
生抽 1勺 蚝油 1勺
盐 5克 长茄子 1个
橄榄油 少许 白胡椒粉 少许
鸡蛋 1个 淀粉 1勺

茄夹的做法

不需要油炸的茄夹的做法图解1

步骤1

鸡胸肉去掉边边角角，切成大块，放入搅拌机
不需要油炸的茄夹的做法图解2

步骤2

加葱姜料酒生抽白胡椒粉盐蚝油橄榄油
不需要油炸的茄夹的做法图解3

步骤3

搅打成鸡肉馅儿
不需要油炸的茄夹的做法图解4

步骤4

茄子切成连刀片
不需要油炸的茄夹的做法图解5

步骤5

把肉馅塞进茄子里
不需要油炸的茄夹的做法图解6

步骤6

鸡蛋加淀粉，再撒点儿盐
不需要油炸的茄夹的做法图解7

步骤7

搅拌均匀
不需要油炸的茄夹的做法图解8

步骤8

把茄夹粘上鸡蛋糊
不需要油炸的茄夹的做法图解9

步骤9

空气炸锅180度，20分钟
不需要油炸的茄夹的做法图解10

步骤10

空气炸锅180度，20分钟
不需要油炸的茄夹的做法图解11

步骤11

不需要油炸的茄夹就出锅了
不需要油炸的茄夹的做法图解12

步骤12

加上生菜，超级好吃
不需要油炸的茄夹的做法图解13

步骤13

减脂餐也可以很美味

茄夹的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-01-10

©本菜谱的做法由 喜欢微笑的瓶子 编写，未经授权不得转载
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