料汁西蓝花花环

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孩子们放假了，现在疫情不敢去外面大吃，想着法的在家里变着花样吃美食，既健康又美味哦。喜欢的伙伴也一起动起来吧

料汁西蓝花花环的用料

西蓝花 200g 蒜 5g
小米辣 2个 胡萝卜 半根
玉米 适量 油 1汤匙
盐 3克 生抽 2勺

料汁西蓝花花环的做法

料汁西蓝花花环的做法图解1

步骤1

准备所需食材
料汁西蓝花花环的做法图解2

步骤2

洗净切好
料汁西蓝花花环的做法图解3

步骤3

西兰花改刀盐水浸泡十分钟左右
料汁西蓝花花环的做法图解4

步骤4

锅烧水下入西兰花加入一勺食用油保持食物新鲜，至断生即可
料汁西蓝花花环的做法图解5

步骤5

过可食用凉水
料汁西蓝花花环的做法图解6

步骤6

摆盘
料汁西蓝花花环的做法图解7

步骤7

玉米胡萝卜焯水断生后摆置西兰花上装饰
料汁西蓝花花环的做法图解8

步骤8

起锅烧油，下入蒜末小米辣出香
料汁西蓝花花环的做法图解9

步骤9

2勺生抽
料汁西蓝花花环的做法图解10

步骤10

适量水淀粉
料汁西蓝花花环的做法图解11

步骤11

煮至浓稠即可
料汁西蓝花花环的做法图解12

步骤12

淋入摆好的西兰花上即可
料汁西蓝花花环的做法图解13

步骤13

开吃咯

料汁西蓝花花环的烹饪技巧

可以摆自己喜欢的花式哦，口味可以随意更改，花式的更有食欲，美观营养健康又美味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-01-17

©本菜谱的做法由 姣姣美食吃货 编写，未经授权不得转载
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