低卡无油小米戚风蛋糕清爽不腻超好吃

精品 独家
11.4万 浏览 2411 收藏
收藏
累并-快乐
累并-快乐 累并-快乐
＋ 关注

小米含有丰富的B族维生素，营养价值非常高，具有健脾和胃等等多种功效，不加一滴油做出来的小米戚风蛋糕低卡低脂低热量，入口清爽不腻易消化，喜欢的宝宝们赶紧锁住这个配方，以免迷路找不到
参与活动: #有奖征集|节后补救指南#

低卡无油小米戚风蛋糕的用料

鸡蛋 4个(每个65左右) 细砂糖 55克
柠檬 1克 玉米淀粉 7克（加蛋白里）
牛奶 90克 小米蛋糕粉 85克
盐 1克

低卡无油小米戚风蛋糕的做法

#吃出健康，解决假胖#低卡无油小米戚风蛋糕清爽不腻超好吃的做法图解1

步骤1

提前准备好食材，烤箱提前开启预热155度
#吃出健康，解决假胖#低卡无油小米戚风蛋糕清爽不腻超好吃的做法图解2

步骤2

蛋清蛋黄分离，分别放入两个无油无水的干净盆子里面，牛奶和盐，称好放入盆子里。用蛋抽把盐和牛奶搅打均匀再放入蛋黄搅拌均匀，把小米粉过筛倒入，用蛋抽Z字搅拌均匀，呈现细腻光滑，提起蛋抽蛋黄糊能顺利流下来状态。如上图（面粉吸水性不同，自己可以看着自行调节一下面粉的用量增减5克左右，看蛋糕糊的状态调整）
#吃出健康，解决假胖#低卡无油小米戚风蛋糕清爽不腻超好吃的做法图解3

步骤3

蛋白加入柠檬汁，用打蛋器中速开始打发蛋白，当蛋白打发到有大泡泡时加入三分之一的糖，当蛋白开始变稠时再加入三分一的糖，当蛋白变的有清晰的纹路时再加入剩下的三分之一的糖和过筛的玉米淀粉，再用打蛋器低速把蛋白打到硬性发泡，如上图，提起打蛋器蛋白呈现挺立的小三角的样子就ok啦。
#吃出健康，解决假胖#低卡无油小米戚风蛋糕清爽不腻超好吃的做法图解4

步骤4

把打好的蛋白霜取三分一放入到蛋黄糊里翻拌均匀。再把剩下的蛋白霜放进去翻拌均匀，翻拌好的蛋糕糊光滑细腻，提起刮刀呈现飘带状，太稀就是消泡了
#吃出健康，解决假胖#低卡无油小米戚风蛋糕清爽不腻超好吃的做法图解5

步骤5

把蛋糕糊从高处倒入模具，送入提前预热好的烤箱下层，155度烤45分钟左右。烤到蛋糕涨到高处又慢慢回落下来，颜色满意就可以出炉了
#吃出健康，解决假胖#低卡无油小米戚风蛋糕清爽不腻超好吃的做法图解6

步骤6

出炉震两下，把热气震出来，立马倒扣，凉透后再脱模。脱模的时候徒手脱模比较好。
#吃出健康，解决假胖#低卡无油小米戚风蛋糕清爽不腻超好吃的做法图解7

步骤7

徒手脱模，不加一滴油的戚风蛋糕低卡低脂低热量非常适合减脂减肥。

低卡无油小米戚风蛋糕的烹饪技巧

没有小米蛋糕粉可以一半小米粉一半低粉用，也可以全自己磨用小米粉，面粉的吸水性不同适当调节粉的用量，温度时间仅供参考不可照搬。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-02-25

©本菜谱的做法由 累并-快乐 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

低卡无油小米戚风蛋糕的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #吃出健康，解决假胖#低卡无油小米戚风蛋糕清爽不腻超好吃

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 #吃出健康，解决假胖#低卡无油小米戚风蛋糕清爽不腻超好吃的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活