黑豆核桃豆浆

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小施姐姐
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养生功效 黑色是中医所说肾的颜色。如果一个人的黄褐斑是发黑的，除了斑的颜色发黑，脸上不长斑的地方也不会白净，整个人偏瘦，那可能就是肾虚引起的黄褐斑。想淡化这种黄褐斑就要补肾，具体来说就是补肾阴。黑豆和核桃都是常见的补肾食品，食用后能通过补上虚损的肾阴，减轻色斑。从它们的营养成分上分析，黑豆含有丰富的维生素，其中维生素E含量最高，可驻颜，使皮肤白嫩。核桃仁也是润肤防衰的美容佳品。所以，利用黑豆和核桃制成的豆浆，能够减轻颜色发黑的黄褐斑。 贴心提示：因为肾阴虚引起的黄褐斑，除了饮用豆浆的方法，也可以服用“六味地黄丸”来淡化色斑。

黑豆核桃豆浆的用料

黑豆 25g 黄豆 50g
核桃 1个 冰糖 40g
水 1400ML

黑豆核桃豆浆的做法

黑豆核桃豆浆的做法图解1

步骤1

准备食材
黑豆核桃豆浆的做法图解2

步骤2

将黑豆和黄豆洗净，在清水中浸泡6~8小时，泡至发软。
黑豆核桃豆浆的做法图解3

步骤3

将浸泡好的黄豆、黑豆和核桃仁、冰糖，一起放入破壁机中，加水1400ml。
黑豆核桃豆浆的做法图解4

步骤4

启动豆浆键，时间是30分钟。
黑豆核桃豆浆的做法图解5

步骤5

成品图～

黑豆核桃豆浆的烹饪技巧

1.冰糖可以用白砂糖代替。 2.如用豆浆机，需要将煮好的豆浆过筛，口感会更细腻。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-02-25

©本菜谱的做法由 小施姐姐 编写，未经授权不得转载
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