蔬菜小炒

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多吃蔬菜营养均衡身体才更棒！
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蔬菜小炒的用料

西兰花 半个 有机菜花 半个
胡萝卜 半根 大蒜 3瓣
线辣椒 1个 菜籽油 适量
六月鲜8克轻盐特级原汁酱油 3勺

蔬菜小炒的做法

#吃出健康，解决假胖#蔬菜小炒的做法图解1

步骤1

准备好食材和六月鲜8克轻盐特级原汁酱油。
#吃出健康，解决假胖#蔬菜小炒的做法图解2

步骤2

西兰花和有机菜花切成小朵，用淡盐水浸泡10分钟左右清洗干净。
#吃出健康，解决假胖#蔬菜小炒的做法图解3

步骤3

胡萝卜切成片。
#吃出健康，解决假胖#蔬菜小炒的做法图解4

步骤4

大蒜和线辣椒分别切碎备用。
#吃出健康，解决假胖#蔬菜小炒的做法图解5

步骤5

锅里放水烧开，下入西兰花和有机菜花，加入几滴食用油和少许盐，焯水1分钟关火。
#吃出健康，解决假胖#蔬菜小炒的做法图解6

步骤6

下入胡萝卜片烫一分钟，捞出过凉水。
#吃出健康，解决假胖#蔬菜小炒的做法图解7

步骤7

控一下水分备用。
#吃出健康，解决假胖#蔬菜小炒的做法图解8

步骤8

炒锅内倒适量的菜籽油烧热，下入大蒜和线辣椒炒香。
#吃出健康，解决假胖#蔬菜小炒的做法图解9

步骤9

下入焯过水的西兰花、有机菜花和胡萝卜翻炒均匀。
#吃出健康，解决假胖#蔬菜小炒的做法图解10

步骤10

用量勺量好六月鲜8克轻盐特级原汁酱油倒入小碗备用。
#吃出健康，解决假胖#蔬菜小炒的做法图解11

步骤11

将小碗里的六月鲜8克轻盐特级原汁酱油倒入锅中翻炒入味即可。
#吃出健康，解决假胖#蔬菜小炒的做法图解12

步骤12

清淡有营养的蔬菜小炒完成。
#吃出健康，解决假胖#蔬菜小炒的做法图解13

步骤13

多吃蔬菜更健康。

蔬菜小炒的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-02-25

©本菜谱的做法由 妞妞妈美食 编写，未经授权不得转载
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