金蒜蓉蒸西兰花

精品 独家
3.1万 浏览 385 收藏
收藏
阳光之美食
阳光之美食 阳光之美食
＋ 关注

西兰花健胃消食，增强记忆力，抗衰老，清理血管，美白，降低血糖。
参与活动: #有奖征集|节后补救指南#

蒜蓉蒸西兰花的用料

西兰花 适量 橄榄油 适量
盐 适量 鸡精 适量
蒜 适量 红黄辣椒末 适量
菜籽油 适量

蒜蓉蒸西兰花的做法

#吃出健康，解决假胖#金蒜蓉蒸西兰花的做法图解1

步骤1

小朵西兰花适量
#吃出健康，解决假胖#金蒜蓉蒸西兰花的做法图解2

步骤2

用刀切开，清洗撒一点面粉去除西兰花里面灰尘，多清洗几次，沥干水分。
#吃出健康，解决假胖#金蒜蓉蒸西兰花的做法图解3

步骤3

倒入盆适量橄榄油，盐，鸡精
#吃出健康，解决假胖#金蒜蓉蒸西兰花的做法图解4

步骤4

抓均匀。
#吃出健康，解决假胖#金蒜蓉蒸西兰花的做法图解5

步骤5

大蒜子切小用清水冲洗一下
#吃出健康，解决假胖#金蒜蓉蒸西兰花的做法图解6

步骤6

下油锅炸
#吃出健康，解决假胖#金蒜蓉蒸西兰花的做法图解7

步骤7

炸制金黄捞出备用
#吃出健康，解决假胖#金蒜蓉蒸西兰花的做法图解8

步骤8

蒸锅水烧开放入西兰花金蒜撒上面，红黄辣椒末撒上面，蒸五分钟出锅太好吃。

蒜蓉蒸西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-02-28

©本菜谱的做法由 阳光之美食 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

蒜蓉蒸西兰花的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #吃出健康，解决假胖#金蒜蓉蒸西兰花

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 #吃出健康，解决假胖#金蒜蓉蒸西兰花的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活