快手减脂餐空气炸锅美食

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加油刘小厨
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过个年，囤了3斤肉，没运动肉肉也松弛了，最近坚持跳绳打卡，现在开始配合饮食，坚持好好吃饭，好好运动，好好瘦身 由于我要上班，做的都是快手菜
参与活动: #有奖征集|节后补救指南#

减脂餐的用料

新鲜鸡腿 1个 黑椒酱 适量
鸡蛋 1个 四季豆 适量
0蔗糖紫薯欧包 1个

减脂餐的做法

#吃出健康，解决假胖#快手减脂餐空气炸锅美食的做法图解1

步骤1

新鲜鸡腿，去皮去骨，用黑椒酱腌制一会，放入空气炸锅中，180度烤20分钟
#吃出健康，解决假胖#快手减脂餐空气炸锅美食的做法图解2

步骤2

紫薯欧包放入微波炉叮30秒口感更好
#吃出健康，解决假胖#快手减脂餐空气炸锅美食的做法图解3

步骤3

四季豆、鸡蛋，水煮，即可开吃啦！

减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-01

©本菜谱的做法由 加油刘小厨 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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