减脂版东北大饭包（附赠空气炸锅版花生米）

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减脂期吃够了鸡胸肉糙米饭，不如换个吃法，一起来看看吧～

花生米的用料

土豆 半个 茄子 半个
鸡蛋 2个 黄豆酱 1勺
青椒 半个 生抽 半勺
花生米 适量 生菜叶 适量
小葱 2-3根

花生米的做法

减脂版东北大饭包（附赠空气炸锅版花生米）的做法图解1

步骤1

土豆和茄子蒸15-20分钟
减脂版东北大饭包（附赠空气炸锅版花生米）的做法图解2

步骤2

鸡蛋炒散
减脂版东北大饭包（附赠空气炸锅版花生米）的做法图解3

步骤3

加入黄豆酱和青椒，半勺生抽，再加一点点水
减脂版东北大饭包（附赠空气炸锅版花生米）的做法图解4

步骤4

炒熟备用
减脂版东北大饭包（附赠空气炸锅版花生米）的做法图解5

步骤5

蒸熟的土豆和茄子碾碎
减脂版东北大饭包（附赠空气炸锅版花生米）的做法图解6

步骤6

加入炒好的鸡蛋酱
减脂版东北大饭包（附赠空气炸锅版花生米）的做法图解7

步骤7

加入小葱
减脂版东北大饭包（附赠空气炸锅版花生米）的做法图解8

步骤8

准备生的花生米，喷两下油，放入空气炸锅，170度，10分钟
减脂版东北大饭包（附赠空气炸锅版花生米）的做法图解9

步骤9

中途记得用筷子拨一下，上色均匀
减脂版东北大饭包（附赠空气炸锅版花生米）的做法图解10

步骤10

加入花生米
减脂版东北大饭包（附赠空气炸锅版花生米）的做法图解11

步骤11

准备好生菜洗净
减脂版东北大饭包（附赠空气炸锅版花生米）的做法图解12

步骤12

包好，开吃吧，美味又饱腹，太完美啦

花生米的烹饪技巧

空气炸锅版本的炸花生米，相对来说卡少些，介意的小伙伴不加也可，喜欢吃香菜的小伙伴加点香菜更美味哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-07

©本菜谱的做法由 琪啦A梦 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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