7日计划第6日

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7日计划第6日，午餐：2热1凉1粥 ~小苏的午餐不能怠慢 西红柿煨内脂豆腐+土豆炖牛肉+煮蛋拌黄瓜，给小朋友烤个饼，再煮个藜麦杂米粥 继续分餐到自己盘中，分餐可以有效的控制食量
参与活动: #有奖征集|节后补救指南#

7日计划第6日的用料

内脂豆腐 1盒 西红柿 2个
大葱 小半根 生姜 1小块
蒜 2瓣 土豆 1个
卤牛肉 1小份 鸡蛋 2个
黄瓜 1根 杂米粥 1小碗
卤豆干 1小块

7日计划第6日的做法

#吃出健康，解决假胖#7日计划第6日的做法图解1

步骤1

西红柿煨个内脂豆腐
#吃出健康，解决假胖#7日计划第6日的做法图解2

步骤2

土豆烧牛肉
#吃出健康，解决假胖#7日计划第6日的做法图解3

步骤3

煮俩鸡蛋，拌个黄瓜
#吃出健康，解决假胖#7日计划第6日的做法图解4

步骤4

给小苏烤个饼，再配上杂米粥 小馋从中取出自己的那份摆个盘
#吃出健康，解决假胖#7日计划第6日的做法图解5

步骤5

食材丰富，种类齐全，按量取用

7日计划第6日的烹饪技巧

从生活中做到保持自己所需
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-10

©本菜谱的做法由 小馋食光 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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