减肥不挨饿：鸡刨豆腐（无米炒饭）

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减肥不挨饿，用豆腐做个无米炒饭吧，吃饱没负担。

鸡刨豆腐的用料

豆腐 1块 鸡蛋 2个
小葱 2根 盐 1茶匙
白胡椒粉 1茶匙 蚝油 1勺
味精 一点点 香油 适量
虾皮 1把 胡萝卜 半根
木耳 10朵

鸡刨豆腐的做法

减肥不挨饿：鸡刨豆腐（无米炒饭）的做法图解1

步骤1

选用老豆腐。抓碎。
减肥不挨饿：鸡刨豆腐（无米炒饭）的做法图解2

步骤2

锅里加入油，跟平时炒菜一样多就可以。 倒入抓碎的豆腐。
减肥不挨饿：鸡刨豆腐（无米炒饭）的做法图解3

步骤3

倒入两个鸡蛋的蛋液。
减肥不挨饿：鸡刨豆腐（无米炒饭）的做法图解4

步骤4

多次翻炒，使水分蒸发，炒至成松散的颗粒。
减肥不挨饿：鸡刨豆腐（无米炒饭）的做法图解5

步骤5

倒入胡萝卜碎，木耳碎，虾皮。 加入盐和白胡椒粉翻炒。
减肥不挨饿：鸡刨豆腐（无米炒饭）的做法图解6

步骤6

把5中加入的配菜炒熟，撒葱花，味精。
减肥不挨饿：鸡刨豆腐（无米炒饭）的做法图解7

步骤7

滴少许香油，蚝油，翻炒即可出锅。
减肥不挨饿：鸡刨豆腐（无米炒饭）的做法图解8

步骤8

好吃又饱腹，减肥不挨饿。 当菜也好吃啊。

鸡刨豆腐的烹饪技巧

咸度依个人口味自己掌握。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-11

©本菜谱的做法由 小神兽食堂 编写，未经授权不得转载
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