颜值与营养并存的荷塘小炒

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木瓜甜甜
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荷兰豆原产地中海沿岸及亚洲西部，营养价值很高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸，对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。荷兰豆具有润肠通便、美容瘦身、辅助降低胆固醇的功效。
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荷塘小炒的用料

荷兰豆 60克 水发木耳 50
胡萝卜 少许 鸡精 1小勺
洋葱 1/4个 鲜虾仁 100克
蚝油 1勺 生抽 1勺

荷塘小炒的做法

#带着美食出去浪#颜值与营养并存的荷塘小炒的做法图解1

步骤1

荷兰豆洗净，黑木耳提前泡发
#带着美食出去浪#颜值与营养并存的荷塘小炒的做法图解2

步骤2

洋葱切块，胡萝卜切片
#带着美食出去浪#颜值与营养并存的荷塘小炒的做法图解3

步骤3

锅烧热油，将虾仁煎至变色
#带着美食出去浪#颜值与营养并存的荷塘小炒的做法图解4

步骤4

放入洋葱和黑木耳翻炒一分钟
#带着美食出去浪#颜值与营养并存的荷塘小炒的做法图解5

步骤5

再放入荷兰豆和黑木耳，加蚝油、老抽，鸡粉翻炒两分钟
#带着美食出去浪#颜值与营养并存的荷塘小炒的做法图解6

步骤6

装盘即可！色香味俱佳，营养丰富！

荷塘小炒的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-04-01

©本菜谱的做法由 木瓜甜甜 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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