快手营养全面～三明治

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这款营养全面的三明治太适合早餐了！

三明治的用料

面包片 2片 圆白菜 适量
胡萝卜 适量 鸡蛋 2个
黄油或橄榄油 适量 番茄酱 适量
海盐胡椒碎 适量

三明治的做法

快手营养全面～三明治的做法图解1

步骤1

胡萝卜切细丝 圆白菜切丝，洗净，用厨房纸吸干水分 火腿切薄片 低脂芝士片
快手营养全面～三明治的做法图解2

步骤2

将圆白菜丝和胡萝卜丝混合均匀
快手营养全面～三明治的做法图解3

步骤3

2个鸡蛋中加入适量海盐胡椒碎 抓一半混合菜放入其中
快手营养全面～三明治的做法图解4

步骤4

家里没有黄油，我用的橄榄油 锅中放少许橄榄油，把面包片两面煎软
快手营养全面～三明治的做法图解5

步骤5

煎菜蛋：用橄榄油煎至两面熟了即可！
快手营养全面～三明治的做法图解6

步骤6

组装三明治： 1⃣️案板上铺上保鲜膜，放上面包片 2⃣️均匀铺上火腿片 3⃣️放上芝士片 4⃣️煎好的蔬菜鸡蛋饼
快手营养全面～三明治的做法图解7

步骤7

5⃣️挤上番茄酱 6⃣️均匀铺上剩余的混合菜
快手营养全面～三明治的做法图解8

步骤8

7⃣️盖上另一片面包片 8⃣️用保鲜膜包紧，尽量包的紧实些
快手营养全面～三明治的做法图解9

步骤9

中间切开，完美！
快手营养全面～三明治的做法图解10

步骤10

完成！

三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-04-04

©本菜谱的做法由 乐思小厨 编写，未经授权不得转载
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