高蛋白减脂餐～冬瓜滑虾仁

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魔女～柒柒
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因为最近在运动，正好在减脂，所以饮食比较讲究，吃得东西都非常的在意它的卡路里和营养价值，相较七年前的我现在已经慢慢学会了健康饮食，有效养生，毕竟年纪渐长，青春一去不复返………………

冬瓜滑虾仁的用料

虾仁 500克 鸡蛋 四个
冬瓜 600克 黑胡椒 2克
姜丝 适量 蒜蓉 适量

冬瓜滑虾仁的做法

高蛋白减脂餐～冬瓜滑虾仁的做法图解1

步骤1

厨娘比较懒哈，请原谅，你们可以买新鲜的虾自己除虾线洗干净拨好，我呢就是比较辣，所以买现成拨好的虾仁倒出来洗干净按照上面的做法哈！
高蛋白减脂餐～冬瓜滑虾仁的做法图解2

步骤2

打鸡蛋出来，蛋白和蛋黄分开装，然后分别炒好蛋白和蛋黄。
高蛋白减脂餐～冬瓜滑虾仁的做法图解3

步骤3

烧开一锅水分别把冬瓜和虾仁焯过水。
高蛋白减脂餐～冬瓜滑虾仁的做法图解4

步骤4

锅里放少许油爆香姜丝蒜蓉
高蛋白减脂餐～冬瓜滑虾仁的做法图解5

步骤5

然后倒入所有食材一起翻炒，起锅前加入少许盐，鸡精，耗油，再倒入一点调好水的淀粉勾芡。
高蛋白减脂餐～冬瓜滑虾仁的做法图解6

步骤6

噔噔～～～一道美味减脂快手菜～～冬瓜滑虾仁就出锅啦！
高蛋白减脂餐～冬瓜滑虾仁的做法图解7

步骤7

最后一步就是可以安安静静的享用美食咯！

冬瓜滑虾仁的烹饪技巧

冬瓜也可以换成青瓜，芦笋，莴笋，或是别的你自己喜欢的蔬菜哈！也都是可以的，美食在手，自由搭配咯！反正减肥吃多点蔬菜是没错的！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-04-04

©本菜谱的做法由 魔女～柒柒 编写，未经授权不得转载
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