香菇鸡胸肉

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哈哈今天继续给大家分享减脂餐哦 只有94kcal 的香菇鸡胸肉 满满的蛋白质和膳食纤维 再也不要水煮鸡胸肉了

香菇鸡胸肉的用料

鸡胸肉 150g 青椒 30g
香菇 15g 蒜末 少许
生抽 少许 老抽 少许
耗油 少许 料酒 少许
淀粉 少许 辣椒粉 少许

香菇鸡胸肉的做法

香菇鸡胸肉的做法图解1

步骤1

这么腌制这么香煎简单好做入味不柴 配上少量米饭或者是面拌起来 这样的减脂餐也太幸福啦！
香菇鸡胸肉的做法图解2

步骤2

配料： 鸡胸肉，青椒，香菇，蒜末
香菇鸡胸肉的做法图解3

步骤3

1、腌制鸡胸肉： 生抽，老抽，蚝油，料酒，淀粉，辣椒粉 （不吃辣也可以不放）
香菇鸡胸肉的做法图解4

步骤4

2、鸡胸肉小火香煎 3、蒜末下锅炒香放入香菇，放少许盐 4、放入青椒、鸡胸肉片，少许蚝油
香菇鸡胸肉的做法图解5

步骤5

最后加水淀粉收汁即可 鸡胸肉：118kcal/100g 青椒：22kcal/100g 香菇：26kcal/100g
香菇鸡胸肉的做法图解6

步骤6

这顿不到一百千卡的热量 必须列入我们的菜单！

香菇鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-04-07

©本菜谱的做法由 小禾减脂餐 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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