时蔬烤鸡腿

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于饱饱啊
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这盘时蔬烤鸡腿，色泽鲜艳，营养均衡，作为减脂餐最合适不过了，烤制的时候，看着鸡腿在烤箱里滋滋冒油，鸡肉鲜嫩多汁，南瓜和土豆，胡萝卜软糯香甜，烤完的大蒜也很上头，赶紧来试一试！

时蔬烤鸡腿的用料

鸡腿 一只 贝贝南瓜 半个
胡萝卜 半根 玉米 半根
芦笋 5根 大蒜 10瓣
小番茄 6个 土豆 1个
盐 15克 料酒 20克
蚝油 10克 蜂蜜 1勺
虾仁 十几个 黑胡椒粉 15克
食用油 15克 生抽 5克
香油 1勺

时蔬烤鸡腿的做法

时蔬烤鸡腿的做法图解1

步骤1

准备好所需食材，鸡腿划刀，方便入味
时蔬烤鸡腿的做法图解2

步骤2

腌制鸡腿，一勺盐
时蔬烤鸡腿的做法图解3

步骤3

2勺料酒
时蔬烤鸡腿的做法图解4

步骤4

一勺生抽
时蔬烤鸡腿的做法图解5

步骤5

一勺蜂蜜
时蔬烤鸡腿的做法图解6

步骤6

一勺蚝油
时蔬烤鸡腿的做法图解7

步骤7

一些黑胡椒粉
时蔬烤鸡腿的做法图解8

步骤8

一勺香油，抓匀腌制30分钟
时蔬烤鸡腿的做法图解9

步骤9

腌制虾仁，一勺盐
时蔬烤鸡腿的做法图解10

步骤10

2勺料酒
时蔬烤鸡腿的做法图解11

步骤11

撒入黑胡椒粉，抓匀腌制30分钟
时蔬烤鸡腿的做法图解12

步骤12

蔬菜里加一勺食用油
时蔬烤鸡腿的做法图解13

步骤13

一勺盐
时蔬烤鸡腿的做法图解14

步骤14

一些黑胡椒粉、抓匀腌制30分钟
时蔬烤鸡腿的做法图解15

步骤15

腌好食材后，烤盘铺上锡纸，先把鸡腿，南瓜，土豆放入提前预热好的烤箱，刷一层油，上下火200度烤20分钟。
时蔬烤鸡腿的做法图解16

步骤16

20分钟后，放入其他的食材，上下火200度再烤15分钟
时蔬烤鸡腿的做法图解17

步骤17

烤好出炉了
时蔬烤鸡腿的做法图解18

步骤18

色泽鲜艳，满屋飘香
时蔬烤鸡腿的做法图解19

步骤19

摆盘，春天的颜色，美美哒

时蔬烤鸡腿的烹饪技巧

1.鸡腿和一些不好烤的食材要先烤，然后再放其他容易熟的食物。 2.烤箱具体时间温度，要随自己家烤箱脾气而定。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-04-07

©本菜谱的做法由 于饱饱啊 编写，未经授权不得转载
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