蛋包饭【宝宝辅食】

精品
3.9万 浏览 477 收藏
收藏
宝宝辅食达人原创
宝宝辅食达人原创 宝宝辅食达人原创
＋ 关注


家里有现成番茄酱、沙拉酱的，你们就挤点进去，造型、味道都有了。 这样一个食材丰富，营养充足的小饭团，既能当早餐，也能做主食，绝对实用！

宝宝辅食的用料

米饭 200克 即食玉米粒 30克
胡萝卜 20克 鸡蛋 3个
拌饭料 1包 沙拉酱 30克
西兰花 20克 肉松 20克
油 适量 盐 适量
番茄酱 适量

宝宝辅食的做法

蛋包饭【宝宝辅食】的做法图解1

步骤1

胡萝卜、西兰花焯水，捞出。这里你们想加点别的青菜也可以，同样是先焯下水。
蛋包饭【宝宝辅食】的做法图解2

步骤2

焯好的青菜切碎，放到一边备用。想要饭团包得紧实一些不松散，米饭我建议还是用现焖的最好。
蛋包饭【宝宝辅食】的做法图解3

步骤3

在米饭里加上青菜碎和即食的玉米粒。
蛋包饭【宝宝辅食】的做法图解4

步骤4

家里有现成的拌饭料，你们就直接放到米饭里。 *拌饭料你们注意看一下配料表，得是配料干净健康的，如果想自己做，直接用海苔碎加上芝麻、肉松就行。
蛋包饭【宝宝辅食】的做法图解5

步骤5

用手给各种食材搅拌均匀了，如果加了拌饭料的，就不用再额外调味了，没加的可以稍微再调一下味道。
蛋包饭【宝宝辅食】的做法图解6

步骤6

碗里打入3个鸡蛋，加上适量盐，给它搅散。 *如果是平常比较少烙这种蛋饼的，或者本身是新手，可以在蛋液里少加点淀粉，再给蛋液过下筛，这样做出来的蛋饼不仅不容易破，还很光滑。
蛋包饭【宝宝辅食】的做法图解7

步骤7

不粘锅喷油，倒入适量的蛋液，摇晃均匀，让蛋液均匀地铺在锅底。
蛋包饭【宝宝辅食】的做法图解8

步骤8

开小火，烙到蛋液凝固就能取出来了。这里蛋皮我建议你们尽量烙得薄一点，太厚了在我们包的时候很容易碎。
蛋包饭【宝宝辅食】的做法图解9

步骤9

做好的蛋皮放到保鲜膜上，在上面平铺上米饭。铺米饭的时候力道可以轻一些，一点点压实，整个过程尽量不要把蛋皮弄破了。
蛋包饭【宝宝辅食】的做法图解10

步骤10

在米饭上挤入沙拉酱，放上肉松和其他你想要加进去的食材。这里沙拉酱主要是调个味，你们不加也是可以的。
蛋包饭【宝宝辅食】的做法图解11

步骤11

给保鲜膜收拢起来，拧紧。这其实就是给饭团塑形的一个过程，做好的饭团可以先放到一边，接着做下一个。
蛋包饭【宝宝辅食】的做法图解12

步骤12

等到饭团都做好了，就给保鲜膜去掉，这时候基本都已经定型了。

宝宝辅食的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-04-21

©本菜谱的做法由 宝宝辅食达人原创 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

宝宝辅食的全部作品

上传我做的这道菜

宝宝辅食的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 蛋包饭【宝宝辅食】

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 蛋包饭【宝宝辅食】的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活