西兰花炒虾仁减脂期福音‼️绝绝子哇‼️哇

精品 独家
1.1万 浏览 104 收藏
收藏
蔷薇下的小花花
蔷薇下的小花花
＋ 关注


西兰花炒虾仁做法简单、营养丰富、味道鲜甜，老人孩子都爱吃 ，特别是减脂期的妹子，必须学起来 西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。

西兰花炒虾仁减脂期福音的用料

西兰花 250g 虾仁 100g
蒜 1个 香油 10ml
食用油 50g 海盐黑胡椒 适量
鸡精 适量 生抽 适量

西兰花炒虾仁减脂期福音的做法

西兰花炒虾仁减脂期福音‼️绝绝子哇‼️哇的做法图解1

步骤1

全体集合
西兰花炒虾仁减脂期福音‼️绝绝子哇‼️哇的做法图解2

步骤2

锅内水烧热后放入花生油，再放入西兰花。（焯水片刻）
西兰花炒虾仁减脂期福音‼️绝绝子哇‼️哇的做法图解3

步骤3

虾仁煎熟
西兰花炒虾仁减脂期福音‼️绝绝子哇‼️哇的做法图解4

步骤4

热锅冷油放入蒜头爆香，下入西兰花翻炒均匀
西兰花炒虾仁减脂期福音‼️绝绝子哇‼️哇的做法图解5

步骤5

海盐黑胡椒调味
西兰花炒虾仁减脂期福音‼️绝绝子哇‼️哇的做法图解6

步骤6

生抽
西兰花炒虾仁减脂期福音‼️绝绝子哇‼️哇的做法图解7

步骤7

煎好的虾仁回锅
西兰花炒虾仁减脂期福音‼️绝绝子哇‼️哇的做法图解8

步骤8

出锅装盘啦
西兰花炒虾仁减脂期福音‼️绝绝子哇‼️哇的做法图解9

步骤9

拍张美照

西兰花炒虾仁减脂期福音的烹饪技巧

西兰花的梗不要丢掉，削皮后切片，也是很脆的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-05-01

©本菜谱的做法由 蔷薇下的小花花 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

西兰花炒虾仁减脂期福音的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 西兰花炒虾仁减脂期福音‼️绝绝子哇‼️哇

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 西兰花炒虾仁减脂期福音‼️绝绝子哇‼️哇的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活