低卡紫米酸奶杯

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饱腹感超强的紫米酸奶奶昔搭配低脂谷物圈能量满满，减肥妹妹的营养早餐，美味健康！
参与活动: #天猫出游美食季，15分钟周末菜有奖活动征集#

低卡紫米酸奶杯的用料

酸奶 250克 紫米饭 50克
低脂谷物圈 适量 芒果 一个
坚果 适量 果干 适量
薄荷 一根

低卡紫米酸奶杯的做法

#15分钟周末菜#低卡紫米酸奶杯的做法图解1

步骤1

提前一夜泡上的紫米放入电饭煲煮熟。
#15分钟周末菜#低卡紫米酸奶杯的做法图解2

步骤2

煮好的紫米饭软糯香甜。
#15分钟周末菜#低卡紫米酸奶杯的做法图解3

步骤3

摩飞果汁机做奶昔特别方便。
#15分钟周末菜#低卡紫米酸奶杯的做法图解4

步骤4

酸奶 紫米放入摩飞果汁机。
#15分钟周末菜#低卡紫米酸奶杯的做法图解5

步骤5

摇一摇，OK！
#15分钟周末菜#低卡紫米酸奶杯的做法图解6

步骤6

杯子里家人两勺谷物圈。
#15分钟周末菜#低卡紫米酸奶杯的做法图解7

步骤7

倒入紫米酸奶奶昔。
#15分钟周末菜#低卡紫米酸奶杯的做法图解8

步骤8

放入谷物圈，再切点芒果，水果可以放自己喜欢的哈！
#15分钟周末菜#低卡紫米酸奶杯的做法图解9

步骤9

再放点坚果 果干，摘一片薄荷叶装饰，美美的开吃吧！

低卡紫米酸奶杯的烹饪技巧

紫米奶昔不要打太碎，随便摇一摇就可以了，有点紫米颗粒更好吃。告诉你一个小秘密，紫米饭可以多做一点分小包装放冰箱冷冻保存，需要用微波炉打软即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-05-05

©本菜谱的做法由 绿pegk 编写，未经授权不得转载
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