全网首发减肥党可以随便吃的无油司康

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地球上的飒飒姐

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我很喜欢吃「司康」但是我也明白「司康」的热量和它的好吃级别是完全成正比的，所以自从开始了「减肥大计划」这「甜点」or「司康」早就已经被我除名了❗ 我带来了自己多次实验和对比后的完美「司康」无论是外形还是说内在，那绝对都是对得起味蕾对得起身材的绩优款，吃起来特别的惊喜和满足，和我一样喜欢吃「司康」的铁子们一定要试试看❗❗❗
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无油司康的用料

椰子面粉 40克	脱脂牛奶 40克
零卡糖 23克	全麦面粉 15克
即食红豆片 10克	脱脂奶粉 10克
洋车前子壳粉 5克	泡打粉 3克
鸡蛋 1颗	魔芋粉适量

无油司康的做法

步骤1

碗中加入配料表中的所有粉类，建议一定要过筛一遍，口感会更加松软和细腻。

步骤2

加入一颗鸡蛋和脱脂牛奶。

步骤3

用勺子翻拌均匀，让粉类和液体混合均匀就可以了。

步骤4

分成5份后分别揉圆后按压成司康三角形的造型，放在铺了油布的烤盘中。

步骤5

表面刷上全蛋液。

步骤6

这时候把海氏烤箱170摄氏度提前预热一下。

步骤7

然后放入海氏烤箱中层，170摄氏度烘烤23分钟，烘烤到表面金黄就可以取出来了。

步骤8

这道无油的椰奶红豆司康就做好了。

无油司康的烹饪技巧

⭕ 「无油椰奶红豆司康」「五个的总热量339千卡」 ⭕蛋白质含量「22.1克」 ⭕脂肪含量是「9.3克」 ⭕碳水含量是「47.2克」食谱中我使用的是「海氏电烤箱」进行烘烤，我的温度和时间给出的是「海氏电烤箱」实际烘烤后的温度，具体温度和时间还是需要根据自己家中的烤箱进行实际调节❗
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-05-09

©本菜谱的做法由地球上的飒飒姐编写，未经授权不得转载

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