健康少油的无骨鸡柳

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爱做饭的苏苏吖
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从小妈妈就不让我们在外边买零食 每次想吃都是考试或者在学校被表扬了才能去买零食 后来觉得出去买倒不如自己做 就开始练起厨艺 这个无骨鸡柳就是第一次妈妈坐零食给我的第一锅作品
参与活动: #妈妈手中的安心味#

无骨鸡柳的用料

鸡肉 500 盐 适量
料酒 2勺 酱油 1勺
盐 适量 淀粉 1勺
糖 半勺 蛋液 50克
面包糠 克 蒜末 2茶匙
食用油 3勺

无骨鸡柳的做法

#妈妈手中的安心味#健康少油的无骨鸡柳的做法图解1

步骤1

鸡肉切条放入蒜末
#妈妈手中的安心味#健康少油的无骨鸡柳的做法图解2

步骤2

料酒
#妈妈手中的安心味#健康少油的无骨鸡柳的做法图解3

步骤3

放盐
#妈妈手中的安心味#健康少油的无骨鸡柳的做法图解4

步骤4

酱油
#妈妈手中的安心味#健康少油的无骨鸡柳的做法图解5

步骤5

蚝油
#妈妈手中的安心味#健康少油的无骨鸡柳的做法图解6

步骤6

淀粉
#妈妈手中的安心味#健康少油的无骨鸡柳的做法图解7

步骤7

糖
#妈妈手中的安心味#健康少油的无骨鸡柳的做法图解8

步骤8

食用油
#妈妈手中的安心味#健康少油的无骨鸡柳的做法图解9

步骤9

抓拌均匀腌制30分钟
#妈妈手中的安心味#健康少油的无骨鸡柳的做法图解10

步骤10

沾一层淀粉
#妈妈手中的安心味#健康少油的无骨鸡柳的做法图解11

步骤11

裹上鸡蛋液
#妈妈手中的安心味#健康少油的无骨鸡柳的做法图解12

步骤12

裹一层面包糠
#妈妈手中的安心味#健康少油的无骨鸡柳的做法图解13

步骤13

空气炸锅180度20分钟 中途翻面，根据自家工具调整温度和时间
#妈妈手中的安心味#健康少油的无骨鸡柳的做法图解14

步骤14

香香脆脆超好吃

无骨鸡柳的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-05-09

©本菜谱的做法由 爱做饭的苏苏吖 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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