最有营养的美味凉拌菜~银芽海带丝

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海带是一种营养价值很高的蔬菜 同时具有一定的药用价值 含有丰富的碘等矿物质元素 低脂低热量 具有抗辐射、减肥排毒等功效 今天和绿豆芽搭配 营养更丰富，味道更好
参与活动: #妈妈手中的安心味#

美味凉拌菜的用料

干海带丝 40克 绿豆芽 150克
大蒜 4瓣 烧烤料 2勺
生抽 2勺 米醋 2勺
白糖 1小勺 盐 1小勺
鸡精 1小勺 花生油 2勺
花椒 1勺

美味凉拌菜的做法

最有营养的美味凉拌菜~银芽海带丝的做法图解1

步骤1

准备好所有食材，干海带提前用温水泡发，多洗几遍，洗去粘液
最有营养的美味凉拌菜~银芽海带丝的做法图解2

步骤2

豆芽和海带开水焯烫一下，捞出后过冷水
最有营养的美味凉拌菜~银芽海带丝的做法图解3

步骤3

锅中倒入花生油，炸香花椒后捞出
最有营养的美味凉拌菜~银芽海带丝的做法图解4

步骤4

控干水份的海带丝和豆芽放入大碗中，放上烧烤料和蒜沫，泼上花椒油
最有营养的美味凉拌菜~银芽海带丝的做法图解5

步骤5

加入所有调料拌匀即可
最有营养的美味凉拌菜~银芽海带丝的做法图解6

步骤6

营养丰富的银芽海带丝爽口开胃

美味凉拌菜的烹饪技巧

干海带丝要先用温水泡发，然后焯烫。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-05-12

©本菜谱的做法由 开心食记 编写，未经授权不得转载

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