五彩双鲳鱼酸甜味

五彩双鲳鱼酸甜味

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涓涓小溪长流水
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妈妈手中的安心味，“五彩双鲳鱼酸甜味”，夏天季节吃鱼也是很好的选择，营养与瘦身两不误，健身锻炼需要营养丰富又均衡，以此为“刘畊宏女孩”设计一道减脂菜，又不失为 高营养高蛋白质，又添上青黄红白绿素菜为维生素的补充剂，这个夏天让我们一起“学刘畊红女孩”的营养菜，用味达美调味真好添美味更健康！ 妈妈的好味来了。
参与活动: #妈妈手中的安心味#

五彩双鲳鱼酸甜味的用料

白鲳鱼 2条 青豆 50克
玉米粒 50克 胡罗卜丁 80克
葱 3根 姜 1块
蒜 3瓣 味达美葱香料酒 2勺
味达美柔香米醋 1勺 味达美初榨原酿生抽 1勺
0卡糖 1勺 食用油 少许
香油 1勺 胡椒粉 少许

五彩双鲳鱼酸甜味的做法

#妈妈手中的安心味#五彩双鲳鱼酸甜味的做法图解1

步骤1

刘畊宏女孩菜 彩虹鲳鱼瘦身 营养
#妈妈手中的安心味#五彩双鲳鱼酸甜味的做法图解2

步骤2

食材：白鲳鱼 青豆 玉米粒 胡罗卜丁 小葱 姜
#妈妈手中的安心味#五彩双鲳鱼酸甜味的做法图解3

步骤3

葱 姜 蒜切碎
#妈妈手中的安心味#五彩双鲳鱼酸甜味的做法图解4

步骤4

锅上水入葱姜片水起泡入味达美葱姜料酒
#妈妈手中的安心味#五彩双鲳鱼酸甜味的做法图解5

步骤5

再放入二条鲳鱼煮15分钟
#妈妈手中的安心味#五彩双鲳鱼酸甜味的做法图解6

步骤6

再盖上锅盖焖5分钟
#妈妈手中的安心味#五彩双鲳鱼酸甜味的做法图解7

步骤7

同时炒配料入胡罗卜丁
#妈妈手中的安心味#五彩双鲳鱼酸甜味的做法图解8

步骤8

再入玉米青豆粒
#妈妈手中的安心味#五彩双鲳鱼酸甜味的做法图解9

步骤9

加入一勺0卡糖，再入一勺味达美柔香醋
#妈妈手中的安心味#五彩双鲳鱼酸甜味的做法图解10

步骤10

再入一勺味达美初榨原酿生抽
#妈妈手中的安心味#五彩双鲳鱼酸甜味的做法图解11

步骤11

加入3勺鱼汤水并勾芡，品其酸甜口味
#妈妈手中的安心味#五彩双鲳鱼酸甜味的做法图解12

步骤12

入葱姜蒜再入香油一勺，爆香即可
#妈妈手中的安心味#五彩双鲳鱼酸甜味的做法图解13

步骤13

淋上水煮好的双鲳鱼上
#妈妈手中的安心味#五彩双鲳鱼酸甜味的做法图解14

步骤14

再浇上五彩酸甜汁即可
#妈妈手中的安心味#五彩双鲳鱼酸甜味的做法图解15

步骤15

五彩双鲳鱼 色香味俱全 高蛋白质菜 爱吃

五彩双鲳鱼酸甜味的烹饪技巧

好味好鱼好爱吃妈妈的安心味，各自都有各自的幸福之味，谢谢你的关注支持，分享互动交流
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-05-15

©本菜谱的做法由 涓涓小溪长流水 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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