低脂-凯撒鸡胸鲜蔬沙拉

低脂-凯撒鸡胸鲜蔬沙拉

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一道有爱的凯撒沙拉， 凯撒沙拉，是很多西餐厅中点单率相当高的菜品，味道鲜香美味，口感爽脆，含有丰富的蛋白质和维生素。 低脂的鸡胸肉做主料，减肥期吃它都不用担心，口感超赞的美食，中小学生在家也能轻松制作，重点是随意DIY，保证一餐营养，学会它在家做吧！
参与活动: #中小学生做饭指南#

凯撒鸡胸鲜蔬沙拉的用料

鸡肉 150g 黄瓜 1/2根
熟鸡蛋 1-2个 凯撒沙拉汁 30克
西红柿 1个 紫甘蓝 几片
生菜 2片 西兰花 适量
料酒 1勺 姜 几片

凯撒鸡胸鲜蔬沙拉的做法

#中小学生做饭指南#低脂-凯撒鸡胸鲜蔬沙拉的做法图解1

步骤1

准备好鸡胸肉。
#中小学生做饭指南#低脂-凯撒鸡胸鲜蔬沙拉的做法图解2

步骤2

锅中烧开水，放入鸡胸肉、姜、料酒，煮15分钟。
#中小学生做饭指南#低脂-凯撒鸡胸鲜蔬沙拉的做法图解3

步骤3

鸡胸肉捞出备用。
#中小学生做饭指南#低脂-凯撒鸡胸鲜蔬沙拉的做法图解4

步骤4

准备好紫甘蓝、西红柿、黄瓜、生菜，洗净待用。
#中小学生做饭指南#低脂-凯撒鸡胸鲜蔬沙拉的做法图解5

步骤5

西兰花洗净，锅中烧开水烫2分钟，捞出待用。
#中小学生做饭指南#低脂-凯撒鸡胸鲜蔬沙拉的做法图解6

步骤6

鸡蛋煮好备用。
#中小学生做饭指南#低脂-凯撒鸡胸鲜蔬沙拉的做法图解7

步骤7

将所有食材切好，摆放入盘中。
#中小学生做饭指南#低脂-凯撒鸡胸鲜蔬沙拉的做法图解8

步骤8

淋上凯撒沙拉汁。
#中小学生做饭指南#低脂-凯撒鸡胸鲜蔬沙拉的做法图解9

步骤9

开动吧，营养丰富，一人吃一盘也无压力！

凯撒鸡胸鲜蔬沙拉的烹饪技巧

所有食材新鲜为主，洗完的蔬菜用凉白开水过一下，少吃凉水，避免拉肚子，夏天了照顾好自己的肠胃哟！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-05-16

©本菜谱的做法由 归家小厨 编写，未经授权不得转载
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