（低脂）补血苋菜饼

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全食物日记减脂餐

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营养师tips~ ‍♀️脂肪是什么❓ 脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾！一个气血虚的人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉……结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。反之，一个气血平衡的人，身体内的运动充分，该吸收的吸收，该排泄掉的排泄掉，身体就不会发胖红色血液要有气的推动，才是真正的补气血。而我今天搭配红苋菜➕甜菜根一起食用，就是最好的补充气血的食疗组合，所有的女生们赶紧来试试吧！每年5️，正是红苋菜大量上市的季节，红苋菜又被称为“补血剂”，补血补铁， ✅红苋菜 1）有助于减肥：苋菜富含膳食纤维，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘，又刮油又可以帮助我们瘦肚子哦！ 2）补铁佼佼者：苋菜的叶酸含量在蔬菜中也是佼佼者，每100g含有300微克。铁的含量更是高于菠菜，帮助女生改善贫血，多吃有助于皮肤变得红润。面粉的部分用的是营养面粉，比普通面粉多了更多的B族维生素、还有钙、铁、锌，所以减脂期的女生不用担心吃这一点点白面，会长胖哦❗️