（低脂高蛋白）藜麦曲奇

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全食物日记减脂餐
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营养师tips~ 减肥人群最容易失败的原因️两个： 一是因节食导致的饥饿 二是因食物单一而导致的营养不良 而藜麦具有的低GI值特性可以解决因节食而导致的饥饿难耐 不是因为明星和名模吃了藜麦才选择了藜麦，而是藜麦对于减肥来说，真的是“事半功倍” ▶️三色藜麦：拥有高纤维、0胆固醇、身体需要的微量元素和氨基酸几乎都涵盖了，是减脂期非常推荐的主食个之一

藜麦曲奇的用料

三色藜麦 适量 香蕉 1根
蔓越莓干 适量 蜂蜜 适量
豆浆粉 适量 综合坚果 适量

藜麦曲奇的做法

（低脂高蛋白）藜麦曲奇的做法图解1

步骤1

煮熟好的三色藜麦放入碗中
（低脂高蛋白）藜麦曲奇的做法图解2

步骤2

加入香蕉和蔓越莓干、综合坚果
（低脂高蛋白）藜麦曲奇的做法图解3

步骤3

放入2袋豆浆粉、适量蜂蜜
（低脂高蛋白）藜麦曲奇的做法图解4

步骤4

然后搓成这样圆形的小饼，放入烤箱180度烤30分钟
（低脂高蛋白）藜麦曲奇的做法图解5

步骤5

等待30分钟后，出箱即可享受美味

藜麦曲奇的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-05-18

©本菜谱的做法由 全食物日记减脂餐 编写，未经授权不得转载
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