藜麦彩虹沙拉

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用藜麦做沙拉既是一道菜品也可以作为一份主食，很有饱腹感，有特别低热量，是轻食者不错的选择，为我们的肠胃减减负，热着吃的沙拉对我们的肠胃更好。
参与活动: #中小学生做饭指南#

藜麦彩虹沙拉的用料

杏鲍菇 100克 冷冻时蔬（胡萝卜、玉米粒、青豆） 100克
三色藜麦 20克 葡萄籽油 10毫升
生抽 10毫升

藜麦彩虹沙拉的做法

#中小学生做饭指南# 藜麦彩虹沙拉的做法图解1

步骤1

锅内倒入10ml葡萄籽油
#中小学生做饭指南# 藜麦彩虹沙拉的做法图解2

步骤2

先放入杏鲍菇进行煸炒
#中小学生做饭指南# 藜麦彩虹沙拉的做法图解3

步骤3

倒入冷冻蔬菜继续进行煸炒
#中小学生做饭指南# 藜麦彩虹沙拉的做法图解4

步骤4

倒入煮熟的三色藜麦将所有食材煸炒均匀
#中小学生做饭指南# 藜麦彩虹沙拉的做法图解5

步骤5

差不多炒制5分钟，倒入10毫升生抽，翻炒均匀即可关火盛出
#中小学生做饭指南# 藜麦彩虹沙拉的做法图解6

步骤6

来上一份超级有满足感

藜麦彩虹沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-05-22

©本菜谱的做法由 polaris滴食记 编写，未经授权不得转载
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