减脂无油无米燕麦粽

精品 独家
13.0万 浏览 3784 收藏
收藏
柚子家的yoyo
柚子家的yoyo 柚子家的yoyo
＋ 关注

写给糖尿病的长辈们，还有减肥的姐妹们，祝大家端午节粽子自由
参与活动: #端午节菜谱征集|唯有美食最粽要#

减脂无油无米燕麦粽的用料

燕麦 150克 红豆 50克
洋车前子壳粉 5克 笋丝 一把
鸡胸肉 一块 肉松 适量
蛋黄 2个

减脂无油无米燕麦粽的做法

#唯有美食最粽要#减脂无油无米燕麦粽的做法图解1

步骤1

不要用即食燕麦，会没有颗粒感，150克5颗粽子
#唯有美食最粽要#减脂无油无米燕麦粽的做法图解2

步骤2

洋车粉加入会让燕麦产生粘性，想要粽子的口感必须要哦！
#唯有美食最粽要#减脂无油无米燕麦粽的做法图解3

步骤3

红豆事先浸泡蒸熟再加入
#唯有美食最粽要#减脂无油无米燕麦粽的做法图解4

步骤4

拌匀再加热水，200克水
#唯有美食最粽要#减脂无油无米燕麦粽的做法图解5

步骤5

按喜好调味。可放适量橄榄油
#唯有美食最粽要#减脂无油无米燕麦粽的做法图解6

步骤6

包粽子
#唯有美食最粽要#减脂无油无米燕麦粽的做法图解7

步骤7

馅料在中间
#唯有美食最粽要#减脂无油无米燕麦粽的做法图解8

步骤8

需要手动按压哦！不是生糯米抖不开的哈
#唯有美食最粽要#减脂无油无米燕麦粽的做法图解9

步骤9

扎好
#唯有美食最粽要#减脂无油无米燕麦粽的做法图解10

步骤10

完成啦！
#唯有美食最粽要#减脂无油无米燕麦粽的做法图解11

步骤11

再做蛋黄肉松馅的
#唯有美食最粽要#减脂无油无米燕麦粽的做法图解12

步骤12

非常快手的低卡粽子完成

减脂无油无米燕麦粽的烹饪技巧

快手，低卡，低升糖指数，不会有代餐感，很好吃哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-06-03

©本菜谱的做法由 柚子家的yoyo 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

减脂无油无米燕麦粽的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #唯有美食最粽要#减脂无油无米燕麦粽

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 #唯有美食最粽要#减脂无油无米燕麦粽的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活