（减肥垮脸吃这个）五彩牛蒡抗衰时蔬

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营养tips~ 这道爽口的夏日五彩时蔬，不但爽口美味，还是抗氧化的减脂料理，又想减脂又想貌美如花，就来尝尝这道抗衰老的美颜料理吧！

五彩牛蒡抗衰时蔬的用料

牛蒡 适量 胡萝卜 1根
紫甘蓝 适量 黄甜椒 1个
火麻油 适量 素蚝油 1勺
糙米醋 两勺 盐 适量
莴笋 适量 水 适量

五彩牛蒡抗衰时蔬的做法

（减肥垮脸吃这个）五彩牛蒡抗衰时蔬的做法图解1

步骤1

牛蒡削皮
（减肥垮脸吃这个）五彩牛蒡抗衰时蔬的做法图解2

步骤2

依次将牛蒡切丝、紫色卷心菜切丝、彩椒切丝、胡萝卜切丝、莴笋切丝
（减肥垮脸吃这个）五彩牛蒡抗衰时蔬的做法图解3

步骤3

将提前浸泡好的牛蒡丝、胡萝卜丝、莴笋丝、一起放入锅内焯水
（减肥垮脸吃这个）五彩牛蒡抗衰时蔬的做法图解4

步骤4

将焯好水的各种丝过一下凉水
（减肥垮脸吃这个）五彩牛蒡抗衰时蔬的做法图解5

步骤5

做个料汁，两勺火麻油、糙米醋两大勺、盐适量、黑胡椒、香菇素炒油少许，搅拌均匀
（减肥垮脸吃这个）五彩牛蒡抗衰时蔬的做法图解6

步骤6

将提前切好的彩椒丝放入碗内，最后在倒入调料汁，即可享受美味

五彩牛蒡抗衰时蔬的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-06-13

©本菜谱的做法由 全食物日记减脂餐 编写，未经授权不得转载
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