低脂低卡高蛋白蟹柳滑蛋

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低脂低卡高蛋白蟹柳滑蛋 零失败巨好吃！
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低脂低卡高蛋白蟹柳滑蛋的用料

鸡蛋 2个 蟹柳 3个
牛奶 20毫升 午餐肉 5片
生菜叶 5片 海盐黑胡椒 少许
沙拉酱 少许 芝士碎 少许
黄油 适量

低脂低卡高蛋白蟹柳滑蛋的做法

#夏至日，大口吃面#低脂低卡高蛋白蟹柳滑蛋的做法图解1

步骤1

所需食材
#夏至日，大口吃面#低脂低卡高蛋白蟹柳滑蛋的做法图解2

步骤2

午餐肉，吐司分别煎一下
#夏至日，大口吃面#低脂低卡高蛋白蟹柳滑蛋的做法图解3

步骤3

两个鸡蛋加牛奶加蟹柳打散，加少许海盐黑胡椒
#夏至日，大口吃面#低脂低卡高蛋白蟹柳滑蛋的做法图解4

步骤4

锅中黄油融化，倒入蛋液（芝士可不加）
#夏至日，大口吃面#低脂低卡高蛋白蟹柳滑蛋的做法图解5

步骤5

吐司上放一层生菜叶，一片午餐肉
#夏至日，大口吃面#低脂低卡高蛋白蟹柳滑蛋的做法图解6

步骤6

最后把滑蛋放在最上层，挤沙拉酱，撒少许海盐黑胡椒
#夏至日，大口吃面#低脂低卡高蛋白蟹柳滑蛋的做法图解7

步骤7

有没有很诱人
#夏至日，大口吃面#低脂低卡高蛋白蟹柳滑蛋的做法图解8

步骤8

太香啦

低脂低卡高蛋白蟹柳滑蛋的烹饪技巧

想鸡蛋更加嫩滑可以加30毫升牛奶，不加牛奶鸡蛋口感不是那么嫩 吐司可以不煎，煎了后口感会更脆一点 芝士可不放
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-06-29

©本菜谱的做法由 米拉农家小私厨 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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