快乐减脂！巨嫩滑！好吃到尖叫的鸡腿肉三明治

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减脂就要多吃优质蛋白 吃腻了鸡胸肉今天咱换换口味 鸡腿肉用的是半成品 已经提前去骨腌制好了 省心省力省时间，简直太方便了 搭配全麦吐司、蔬菜简单煎一下就好 外焦里嫩一口爆汁，巨好吃 【黑椒鸡腿肉三明治】

鸡腿肉三明治的用料

圣农霸气黑椒香煎鸡腿肉 100g 全麦吐司薄片2 80g
包菜丝 40g

鸡腿肉三明治的做法

快乐减脂！巨嫩滑！好吃到尖叫的鸡腿肉三明治的做法图解1

步骤1

把鸡腿肉放进三明治机，加热5分钟后取出，擦干油脂后放入全麦吐司和包菜丝，叠加鸡腿肉和另一片吐司，再加热3分30秒
快乐减脂！巨嫩滑！好吃到尖叫的鸡腿肉三明治的做法图解2

步骤2

出锅切块开吃，鸡腿肉是去骨带皮腌制好的，可以自行去皮， 加一点油烹饪，不去皮的话，不用额外放油，先煎带皮的一面
快乐减脂！巨嫩滑！好吃到尖叫的鸡腿肉三明治的做法图解3

步骤3

鸡腿肉比鸡胸肉更嫩滑，煎过之后外面焦焦的，内里很是鲜嫩，一咬飙汁儿，好吃到根本停不下
快乐减脂！巨嫩滑！好吃到尖叫的鸡腿肉三明治的做法图解4

步骤4

参考物料

鸡腿肉三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-08

©本菜谱的做法由 圣农食品 编写，未经授权不得转载
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