夏日烤鸡胸肉蔬菜沙拉

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炎热的夏天需要来一盘解腻开胃菜，分享一款清爽低脂的烤鸡胸蔬菜沙拉，简单快手，营养均衡又全面的健康又低脂。
参与活动: #小暑菜谱征集|解腻开胃就吃它#

烤鸡胸肉蔬菜沙拉的用料

鸡胸 1块 生菜 2片
圣女果 6个 圆葱 1半
黄瓜 1根 腌制鸡肉：生抽 15g
耗油 10g 料酒 10g
黑胡椒 1g 盐 2g
蒜 2个

烤鸡胸肉蔬菜沙拉的做法

夏日烤鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

原料
夏日烤鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

鸡胸加入生抽，料酒，蚝油
夏日烤鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

加入盐，黑胡椒碎
夏日烤鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

加入姜片、圆葱
夏日烤鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

用筷子翻拌均匀扎几个洞，这样比较容易入味
夏日烤鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解6

步骤6

室温腌制20分钟
夏日烤鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解7

步骤7

空气炸锅铺锡纸将腌好的鸡胸摆入
夏日烤鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解8

步骤8

175度烤十分钟翻面
夏日烤鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解9

步骤9

175度继续烤十分钟出炉
夏日烤鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解10

步骤10

摆入时令的蔬菜营养，美味的夏日鸡肉沙拉做好啦

烤鸡胸肉蔬菜沙拉的烹饪技巧

鸡肉可以提前腌制如冷藏保存更入味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-10

©本菜谱的做法由 辰辰妈dg 编写，未经授权不得转载
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