蚝油生菜 低卡易操作

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守“猪”待“兔”**nfru
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夏天太热 做些容易做的 ，孩子需要多吃蔬菜，自己需要控制体重，索性多做一些

蚝油生菜的用料

生菜 一颗 蒜末 一颗
蚝油 适量 生抽 少许
白糖 少许 淀粉 一勺

蚝油生菜的做法

蚝油生菜 低卡易操作的做法图解1

步骤1

买的团生菜 切去根部 掰开 放入水中 加盐少许浸泡十分钟，后换水淘洗两至三次 捞出备用
蚝油生菜 低卡易操作的做法图解2

步骤2

不限锅的种类，烧开水，水开放入少许食盐和一小勺食用油，焯水烫熟生菜，可保持生菜碧绿，焯水时不必要很长时间 半分钟以内，可拿筷子搅拌
蚝油生菜 低卡易操作的做法图解3

步骤3

焯好水盛好放置在容器中备用
蚝油生菜 低卡易操作的做法图解4

步骤4

炒锅放油少许 （减脂期我放的油较少），蒜末放入爆香，淋入生抽蚝油，加入少许白糖提味，最后再把调好的淀粉水放进锅中，大气泡冒出后，关火。
蚝油生菜 低卡易操作的做法图解5

步骤5

关火后 把汤汁浇到生菜上 ，有的可再加一点香菜和辣椒油等调味，但我和宝宝一起吃就省略了这一步。。。大功告成，制作简单，超级好吃

蚝油生菜的烹饪技巧

团生菜一大颗够一家三口吃，家里人口少的半颗就够了。洗菜时加盐，会洗的更干净。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-10

©本菜谱的做法由 守“猪”待“兔”**nfru 编写，未经授权不得转载
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