连吃三天都不腻的减脂餐凉拌长豆

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怪味熙

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最近开始减脂咯，要找到自己最爱吃也最健康的饮食方式。餐搭原则：营养全面，控制热量蛋白质充足，少碳水，少油脂，水果适量叶子类蔬菜吃到饱，少盐最好，外卖堂食盐分选择权太少，只能靠多喝水了。你的努力一定会被看到，马上就会有个好结果，变瘦。
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减脂餐凉拌长豆的用料

长豆一把	糖（代糖）适量
酱醋少许	蒜片适量
香菜适量

减脂餐凉拌长豆的做法

步骤1

洗净

步骤2

放入开水中煮熟

步骤3

调一碗料汁搅拌均匀

步骤4

料汁倒入盆中搅拌均匀

步骤5

放点香菜

步骤6

完成

减脂餐凉拌长豆的烹饪技巧

豇豆热量很低，每100克豇豆含有大约33大卡的热量。豇豆含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素、维生素及微量元素，可以补虚身体，提供优质蛋白，可以促进消化，增进食欲，缓解便秘，含有的维生素C，可以提高机体免疫力，增强抗病能力。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-13

©本菜谱的做法由怪味熙编写，未经授权不得转载

怪味熙

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