减脂瘦身美食～蔬果虾球沙拉

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蔬果虾球沙拉的用料

大虾仁 200克 鹌鹑蛋 10个
小番茄 10个 水果黄瓜 1条
柠檬半个 半个 味达美葱姜料酒料酒 2勺
米醋 1勺 六月鲜轻盐酱油 2勺
低卡糖 1克 贝多力橄榄油 14克

蔬果虾球沙拉的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂瘦身美食～蔬果虾球沙拉的做法图解1

步骤1

准备好食材。
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步骤2

清理干净食材，黄瓜切去头尾后切薄片，小番茄一切二，柠檬切薄片，鹌鹑蛋提前煮熟剥去外壳。 把所有食材放入容器中。
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步骤3

虾仁清洗干净后滤干水分，剖开虾背，加入料酒和胡椒粉，一丢丢盐和淀粉，搅拌均匀腌制10分钟左右，滤干汁水。
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步骤4

准备煎锅或平底锅一个烧热，按二下橄榄油。
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步骤5

虾仁放入锅中煎熟即可捞出。
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步骤6

放入碗中，挤入少许柠檬汁。准备好沙拉汁，米醋+酱油+低卡糖。
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步骤7

料汁倒入搅拌均匀就可以装盘。
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步骤8

鲜香味美，爽口又好吃的这道低脂瘦身美食。

蔬果虾球沙拉的烹饪技巧

我用了贝多力特级初榨喷雾橄榄油，轻轻一喷是7克的量，特别适合减肥餐，能很好的控制橄榄油的用量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-13

©本菜谱的做法由 吴妈厨房 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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