儿童健康土豆泥三明治

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和孩子一起享受制作的亲子时光，低脂饱腹又满足，制作简单快手，让孩子也有参与感，一同制作健康的三明治，营养又美味！

土豆泥三明治的用料

土豆 1个 黄瓜 1根
胡萝卜 1/2根 洋葱 1/4个
西兰花 1小朵 鸡蛋 2个
黄瓜 半根 吐司切片 4片
丘比沙拉酱香甜口味 适量 盐 1茶匙
现磨黑胡椒 适量

土豆泥三明治的做法

儿童健康土豆泥三明治的做法图解1

步骤1

准备食材：黄瓜1根，洋葱1/4个，胡萝卜1/2根，土豆2个，西蓝花1小朵，鸡蛋2个，切片土司，丘比沙拉酱香甜口味，盐，现磨黑胡椒
儿童健康土豆泥三明治的做法图解2

步骤2

将横切的黄瓜片和洋葱丝放入碗中，放入少许盐，抓匀腌制片刻
儿童健康土豆泥三明治的做法图解3

步骤3

胡萝卜和土豆去皮切块蒸熟
儿童健康土豆泥三明治的做法图解4

步骤4

鸡蛋冷水入锅，煮7分钟后关火，放入冷水中冷却，去皮
儿童健康土豆泥三明治的做法图解5

步骤5

蒸好的土豆和胡萝卜捣成泥
儿童健康土豆泥三明治的做法图解6

步骤6

黄瓜片和洋葱丝挤出多余水分放入土豆泥中
儿童健康土豆泥三明治的做法图解7

步骤7

放入焯过水的西兰花
儿童健康土豆泥三明治的做法图解8

步骤8

放入溏心蛋
儿童健康土豆泥三明治的做法图解9

步骤9

挤入丘比沙拉酱香甜口味
儿童健康土豆泥三明治的做法图解10

步骤10

丘比沙拉酱香甜口味，细腻幼滑，香甜鲜美，美味健康无负担
儿童健康土豆泥三明治的做法图解11

步骤11

放入现磨黑胡椒
儿童健康土豆泥三明治的做法图解12

步骤12

可以让孩子参与，将所以食材搅拌均匀，土豆泥就制做好啦
儿童健康土豆泥三明治的做法图解13

步骤13

取一片吐司片码上黄瓜片
儿童健康土豆泥三明治的做法图解14

步骤14

让孩子抹上满满的土豆泥，盖上另一片吐司片
儿童健康土豆泥三明治的做法图解15

步骤15

保鲜膜包裹后切开装盘
儿童健康土豆泥三明治的做法图解16

步骤16

营养健康，饱腹感十足，操作简单，小朋友和妈妈一起制作，互动时光总是会让感情升温哦~

土豆泥三明治的烹饪技巧

1.洋葱和黄瓜用盐腌制后有咸味了，不需要再放盐 2.鸡蛋根据自己喜好煮成相对应的熟成度即可
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-13

©本菜谱的做法由 Tina厨房日记 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新 其他工艺 清淡 主食 丘比

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