低脂高蛋白的鸡蛋三明治

低脂高蛋白的鸡蛋三明治

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澄还是橙色
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要让孩子学会做吃的，得从最简单的早餐开始。 要让放暑假的宝宝主动起床，最好的方式就是教她做又简单颜值又高的三明治。 这道鸡蛋三明治低脂高蛋白，只用简单地搅拌搅拌，切一切就能做好，孩子和大人都能吃，快快收藏吧～
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鸡蛋三明治的用料

吐司 4片 熟鸡蛋 2个
丘比沙拉酱 1勺 海盐 1克
黑胡椒 1克

鸡蛋三明治的做法

#丘比小能手料理课堂#低脂高蛋白的鸡蛋三明治的做法图解1

步骤1

吐司切除四个边边
#丘比小能手料理课堂#低脂高蛋白的鸡蛋三明治的做法图解2

步骤2

鸡蛋用煮蛋器煮熟，过凉水
#丘比小能手料理课堂#低脂高蛋白的鸡蛋三明治的做法图解3

步骤3

剥皮后放入碗中碾碎
#丘比小能手料理课堂#低脂高蛋白的鸡蛋三明治的做法图解4

步骤4

加入丘比沙拉酱
#丘比小能手料理课堂#低脂高蛋白的鸡蛋三明治的做法图解5

步骤5

丘比沙拉酱是香甜口味的，非常好吃
#丘比小能手料理课堂#低脂高蛋白的鸡蛋三明治的做法图解6

步骤6

加入海盐和黑胡椒
#丘比小能手料理课堂#低脂高蛋白的鸡蛋三明治的做法图解7

步骤7

把它们混合均匀
#丘比小能手料理课堂#低脂高蛋白的鸡蛋三明治的做法图解8

步骤8

均匀的涂在一片吐司上
#丘比小能手料理课堂#低脂高蛋白的鸡蛋三明治的做法图解9

步骤9

盖上另一片吐司压紧
#丘比小能手料理课堂#低脂高蛋白的鸡蛋三明治的做法图解10

步骤10

沿土司的对角切开，切成四瓣
#丘比小能手料理课堂#低脂高蛋白的鸡蛋三明治的做法图解11

步骤11

装盘，一份又好看又好吃的鸡蛋，三明治就做好了，饱腹感很强

鸡蛋三明治的烹饪技巧

1.鸡蛋煮熟后过凉水可以更好地剥皮，并且不会烫手 2.没有煮蛋器的可以把鸡蛋冷水下锅煮八分钟
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-16

©本菜谱的做法由 澄还是橙色 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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